История фильма На паузе рассказывает о Алане — молодом парне чуть за двадцать, который недавно лишился работы в банке. Чтобы прокормиться и сориентировать себя в жизни, он начинает помогать своей маме, работающей туристическим консультантом в зоне аэропорта Дублина. Именно там он встречает Элис — первую любовь, застрявшую в международном зале ожидания и из-за этого терпяющую невидимую задержку в своей жизни, поскольку её рейс в Нью-Йорк ещё не готов взмыть в небо. Их отношения, которые оборвались восемь лет назад, стали тем треком, который всё ещё играет в памяти каждого из них: тогда Алан дал Элис обещание отправиться в США, но не сумел выполнить его, и с тех пор они не общались. Но судьба подбрасывает шанс снова встретиться: Алан убеждает Элис задержаться в Дублине ещё на ночь, чтобы пережить ещё раз те чувства и позволить себе разобраться, почему их пути разошлись. Под светом мокрого дождя, под гул самолётов и шепотами вечерних коридоров аэровокзала они снова пытаются найти общий язык и понять, что именно они хотят друг от друга сказать и сделать.