Кэти Смит: Здоровье и красота 2000

Сюжет

В фильме Кэти Смит: Здоровье и красота 2000 года представлен набор занятий, направленных на поддержание женского благополучия и привлекательности на фоне возрастных перемен. Первый блок объединяет лёгкую аэробику, расслабляющую йогу и силовую работу, что вместе позволяет эффективнее сжигать калории. Такой микс укрепляет сердце, улучшает циркуляцию крови и способствует более спокойному сну. Кроме того, он направлен на проработку основных мышечных групп и осанки, помогая организму легче адаптироваться к гормональным сдвигам в предменопаузе и во время него. Второй блок сосредоточен на упражнениях с мячом. Занятия на фитболе оказывают сильную поддержку прессу и формируют более стройную талию и бедра. Каждый элемент имеет три варианта сложности, поэтому можно подобрать нагрузку, соответствующую вашей подготовке и самочувствию. Третий раздел посвящён практикам, помогающим гармонизировать дух и тело. По курсу йоги удаётся избавиться от накопившегося напряжения, поддержать тонус основных мышц и улучшить осанку, что в сумме приносит ощущение спокойствия и жизненной энергии.