Калланетик для женщин 40+ (фильм 2011)

Этот фильм 2011 года посвящён калланетике для женщин старше сорока и приглашает на путь преображения фигуры без резких нагрузок. Методика Калланетика основывается на плавных, размеренных движениях с фиксацией позы; она приносит заметное подтягивание мышц и уменьшение объёмов тела без агрессивной аэробной нагрузки. По словам основательницы системы Каллан Пинкней, регулярные занятия помогают уже за короткий срок почувствовать себя моложе: выравнивается осанка, снижается масса тела, восстанавливается обмен веществ, укрепляется иммунитет, пропадается целлюлит, формируется изящная «балетная» линия фигуры и повышается настроение. Если ваш вес выходит за желаемые рамки, фигура далека от идеала, и вы предпочитаете спокойные занятия без бега, прыжков и тяжёлых тренажёров, уют домашней обстановки вам по душе — Калланетика станет разумным выбором. В фильме под руководством опытного инструктора вы освоите упражнения на растяжку и укрепление спины, живота, бедер, ягодиц и ног. Преимущества метода в том, что растяжка укрепляет мышцы без набора лишнего объёма, а каждое упражнение задействует практически все группы мышц — позу следует держать 1–1,5 минуты. На первый взгляд техника кажется простой, но она требует работы не только основных, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые редко задействуют в обычной шейпинг- или аэробной программе. После 40 лет можно достичь гармоничных и подтянутых форм.