Джиллиан Майклс: Плоский живот за 6 недель 2010

Сюжет

Хотите подготовиться к отпуску, надеть открытые кофты или вернуть форму после рождения малыша — цель одна: сделать талию тоньше и фигуру более привлекательной. Американский фитнес‑эксперт Джиллиан Майклс предлагает современную систему тренировок, где гармонично сочетаются кардио-нагрузки и упражнения на мышцы пресса. Выполняя этот комплекс, вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и подтянуть середину тела. Каждую тренировку можно уложить в тридцать минут, что удобно для загруженного расписания. Начинайте с базового уровня сложности, а по истечении трех недель переходите к более интенсивной ступени. Такой шаговый подход поможет достигнуть впечатляющих результатов в относительно короткий срок. В программе предусмотрено прогрессивное увеличение нагрузки: постепенно прокачиваются пресс, бока и мышцы спины, что способствует формированию ровной талии и стройного живота. Регулярные занятия улучшают выносливость, ускоряют обмен веществ и общее самочувствие, и вскоре вы увидите заметные изменения силуэта и уверенности в себе.