Дениз Остин: Пилатес — точно в цель (фильм 2005)

В программе под названием «Пилатес: Точно в цель» американский фитнес-эксперт Дениз Остин подбирает набор упражнений, ориентированных на работу с различными зонами тела. Все движения основаны на методике пилатеса, которая сегодня пользуется большой популярностью благодаря своей простоте и эффективности. Ведущая акцентирует внимание на том, что даже негрубые по сложности упражнения позволяют добиваться заметных результатов при регулярной практике. Программа дает выбор: в зависимости от цели тренировки и уровня физической подготовки можно собрать индивидуальный комплекс из предлагаемых элементов, чтобы стремиться к желаемым изменениям — укреплению мышц, улучшению гибкости, достижению лучшей координации и общего тонуса. Упражнения структурированы так, чтобы их можно сочетать в разные блоки, не перегружая организм и охватывая разные группы мышц за одну тренировку. Для начала достаточно простого коврика и желания заниматься — и постепенно освоение техник приносит ощутимый эффект. Важной идеей является последовательность и разумная постепенность, благодаря которым достижения становятся устойчивыми даже без сложного оборудования.