2 короткий урок. Самира Мустафаева. Подкачка всего тела + растяжка поперечного шпагата.

Самира Мустафаева, призёр чемпионата мира по художественной гимнастике, основательница сети фитнес-студий SMSTRETCHING в Москве и Лос-Анджелесе и студии Project by SM, разработала авторский курс тренировок на общую гибкость тела. Сочетание растяжки и подкачки в одном занятии очерчивает женственные изгибы. Правильный темп, размеренное дыхание и профессиональные рекомендации помогают сесть на шпагат без растяжений и травм. Во время упражнений работают мышцы всего тела — заряд бодрости и здоровое кровообращение гарантированы после каждой тренировки.